昼寝は体にいい！10分～20分が最適！

マイナスイメージがあった昼寝だが、近年では作業への集中力や安全性を高める目的で、昼寝を導入する進学校や会社も出てきている。

昼寝は疲労の回復、ストレスの解消になるだけでなく、記憶力、創作意欲などにもプラスに働くという。

個人差はあるが10分～20分が最適と言われ、30分以上では逆によくないと言われる。15時までにしないと夜眠れなくなってしまう。